Rückenpower: Starker Rücken - Starkes Leben
Bewegungsabläufe beanspruchen uns auch im schulischen Alltag ständig. Starke Muskeln und eine geschulte Tiefensensibilität ermöglichen uns eine gute Bewegungsqualität und schützen uns vor Verletzungen im (Sport-) Unterricht.
Ziel dieser Fortbildung ist es, diese Fähigkeiten spielerisch zu trainieren und gleichzeitig einfache Übungen zur Koordination, Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit fun-tastisch kennen und anwenden zu lernen.
Inhalte:
- Wie kann man Rückenschmerzen nachhaltig vorbeugen & lindern?
- Was bedeutet eine muskuläre Dysbalance oder ein Wirbelsäulensyndrom?
- Wie schütze ich meinen Rücken im Alltag, beim Sport, in der Freizeit?
- Rückenprobleme vermeiden, Muskelkoordination verbessern! So geht`s ganz einfach!
- Wie aktiviere ich mein Powerhouse bzw. Core für eine starke Rumpfstabilität?
- Welche Übungen sind für mich die richtigen?
- Die Big5 der besten Kräftigungsübungen.
- Die Big5 der besten Mobilisationsübungen.
- Auch "Muskulär-Loslassen-können" will gelernt sein!
- Das effektivste Mikroprogramm für zu Hause.

Die Diplom-Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin, Sportdozentin und Buchautorin Petra Schreiber-Benoit ist sehr erfolgreich mit ihren Gesundheitskonzepten für Body & Mind.
Für das ILF hat die Referentin einen spezifische Fortbildung entwickelt:
Starker Rücken – Starkes Leben.

Veranstaltungsart

Fortbildung

Fortbildungsart

Tagung (eintägig)

Ausbildungsstunden

7.00

Dozenten

Petra Schreiber-Benoit

Standort

Waldfischbach-Burgalben

Veranstaltungsort

Haus Maria Rosenberg
Katholische Bildungsstätte der Diözese Speyer
Rosenbergstraße 22
67714 Waldfischbach-Burgalben

Termine

Module

Veranstalter

Institut für Lehrerfort- und -weiterbildung Mainz

Anmeldeschluss

01.02.2023