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Bei "Mindfuel" handelt es sich um ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungstraining, das sich an Lehrkräfte in der Berufseinstiegsphase richtet.

Lehrkräfte sind komplexen Situationen ausgesetzt, die häufig als belastend erlebt werden und zu chronischem Stresserleben, verbunden mit körperlichen und psychischen Erkrankungen führen können. Insbesondere die ersten Berufsjahre mit ihren vielfältigen und neuen Herausforderungen werden in vielen Fällen als belastend erlebt. Die Förderung der individuellen Resilienz sowie der Kompetenzen zur Stressbewältigung können somit insbesondere in der Berufseinstiegsphase wesentlich für den Erhalt der mentalen Gesundheit, der Arbeitsfähigkeit, und der Freude am Beruf sein.

Ursprung von Mindfuel ist das Stressbewältigungstraining "startklar", das für Lehramtsanwärterinnen und Lehramtsanwärter durch ein Team der Klinik und Poliklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie der Universitätsmedizin Mainz mit Unterstützung der Unfallkasse Rheinland-Pfalz entwickelt und evaluiert wurde. In Kooperation mit dem Ministerium für Bildung Rheinland-Pfalz und dem Pädagogischen Landesinstitut wurden die Inhalte für Berufseinsteigerinnen und Berufseinsteiger angepasst und substantiell erweitert, um im Rahmen eines Online-Kurses zur Verfügung gestellt werden zu können.

Das Training besteht aus aufeinander aufbauenden Bausteinen, die theoretische Inputs mit Videos und Texten sowie praktische Übungen enthalten. Der Fokus liegt dabei auf dem alltagskompatiblen Erlernen von neuen Strategien zum Umgang mit Stress. In strukturierter Form werden Inhalte zu den Themen Stressbewältigung, Achtsamkeit, dem Erkennen und Verändern von negativen Denkmustern, Selbstfürsorge und Akzeptanz vermittelt. Die praktischen Übungen sind in einem Archiv zusammengefasst, so dass diese dauerhaft zur Verfügung stehen und beliebig oft wiederholt werden können.
Die einzelnen Bausteine werden in einem Abstand von einigen Monaten freigeschaltet. Der so gegebene organische Aufwuchs des Programms ermöglicht eine Orientierung der inhaltlichen Ausgestaltung zukünftiger Bausteine an den Themenwünschen der Teilnehmenden.

Im Oktober 2024 wurde der erste Baustein "Stressbewältigung" freigeschaltet.
Ab Oktober 2025 liegen drei Bausteine ("Stressbewältigung", "Achtsamkeit" und "Warum erleben wir Stress?") vor, die kontinuierlich erweitert werden.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und positive Erfahrungen mit Mindfuel!

Veranstaltungsart

Fortbildung

Fortbildungsart

Online-Lernangebot

Ausbildungsstunden

48

Leitung

Dr. Katja Waligora

Standort

Online

Veranstaltungsort

Online-Angebote Pädagogisches Landesinstitut Rheinland-Pfalz
Online

Termine

Module

Veranstalter

Pädagogisches Landesinstitut Rheinland-Pfalz

Gültigkeitsbereich

landesweit